Мигдаль смажений Преміум (смачний, відмінною прожарювання)

Користь мигдалю

Мигдаль вважається прекрасним джерелом кальцію, заліза, магнію, фосфору і калію. В ньому багато вітамінів групи В (В1, В2, В3, В5, В6, В9), а також токоферолу (вітаміну Е).
Миндаль полезен для сердца и сосудов, так как он содержит множество ненасыщенных жиров, аминокислот и минералов.  По части микроэлементов богат жареный миндаль марганцем. Это вещество наиболее необходимо женщинам, поскольку именно в период менструации организм наиболее остро ощущает его нехватку. Кроме этого марганец регулирует выработку инсулина, помогая сдерживать гликемический индекс сладких продуктов. Этот факт особенно придётся по душе любителям сладенького, ведь козинак из миндаля можно употреблять в умеренном количестве не опасаясь резкого повышения сахара в крови.
Как правильно употреблять миндаль ?

Особенно полезен жареный миндаль мужчинам, если употреблять его с мёдом. Такой продукт оказывает стимулирующее действие на гормональную мужскую сферу, что помогает поддерживать сексуальную активность и способствует увеличению числа активных сперматозоидов. Помимо этого употребление миндаля с мёдом поможет спортсменам при активных физических нагрузках быстрее восстанавливаться после тренировок.

Сколько миндаля можно съесть за раз ?
Если нет аллергии или противопоказаний, то миндаль можно без вреда для здоровья употреблять в пищу до 40 грамм в день. Это приблизительно 20-30 штук. Детям до 12 лет можно половину взрослой нормы. Миндаль относится к жирным и калорийным продуктам, поэтому людям с лишним весом, диабетикам, а так же тем, кто строго следит за фигурой, нужно ограничиваться 5-7 орешками в день.

Поскольку миндаль очень сытный, то его часто используют спортсмены, приверженцы правильного питания и худеющие люди в качестве перекуса. Всего несколько съеденных орешков позволяют надолго утолить голод.